こんにちは！
気温の乱高下が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
気温が上がって桜が一気に咲いたかと思えば、雨降り後の今朝は再び気温が下がって寒さが戻りました。
気温の変化が激しい時期は体調を崩しやすいですよね。
寒暖差が大きいことで体温調整の負担が増えたり、低気圧と高気圧が交互に来るため頭痛・だるさが出やすかったり・・・
これらは自律神経の乱れが原因だそうです。
このような時は、起きたらすぐカーテンを開けて朝の光を浴びると、体内時計が整って自律神経の乱れを緩和するのだとか。
そのほかに、ぬるめのお湯に10分程度つかるとか、軽いウォーキングや深呼吸をするといった方法も効果的なんだそうですよ。
もし「ここのところ気分がすぐれない」とか「なんか体がだるいな」と感じたら、これらの方法を試してみるといいかも知れませんね(^^)
もうしばらく、このような不安定な気候が続きますので、皆様も体調管理にお気をつけくださいませ♪
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