こんにちは！
あいかわらず厳しい猛暑が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
今週は個人的に興味深い内容の本を読んだのでちょっとだけ紹介しますね。
「神さまの周波数とシンクロする方法」というタイトルの本で、著者はパナソニックの研究所で長年にわたり脳波について研究されている志賀一雅さんです。
この方はこれまでにアーティストやアスリート、経営者やヒーラーなど様々な人の脳波を測定されてきたのですが、その中でも7.8Hzの脳波に注目して研究されているそうです。
この7.8Hzという周波数は、地球の表面と電離層の間で発生する自然な電磁波の共鳴周波数が7.8Hzで、これが人間の脳波にも影響を与えることを発見しました。
この周波数は「アルファ波」の一種で、リラックスや集中を促す効果があると言われ、瞑想や深いリラクゼーション状態と関係があるみたいです。
実際にアーティストやアスリートの脳波を測定すると7.8Hzの脳波が強く出るんですって！
リラックスしつつ集中力が高まる7.8Hzの脳波・・・。
じゃあ、わたしたち一般人が脳波を7.8Hzの状態にするにはどうすればいい？
瞑想とか座禅が効果的らしいのですが、時間がとれなかったり、長く続かなかったりして難しいですよね。
そこで、この本に書かれている方法はいたってカンタン！
夜寝るときに息を吸いながら「よかった」と思い、息を吐きながら「ありがとう」と思う。
これを繰り返しながら眠るだけで7.8Hzの脳波が出るらしいのです。
わたしも1週間ほど試していますが、それまでは時折イライラしたり、ムシャクシャしたりしていたのが、今は比較的こころが落ち着いているように感じます。
まだ1週間なので分かりませんが、簡単な方法なので皆さんも試してみては？
本には科学的な根拠についても書かれているので興味ある方はぜひ一読してみてくださいね(^^)
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